Beskrivning
Taudien Training 5 oktober
Ett perfekt sätt att bryta av vardagen och fylla på energiförråden genom en härlig mix av träning och avslappning!
Unna dig en helg med fokus på bara Dig och Ditt välmående. Vi erbjuder ett gediget program för dagen där du själv plockar ut det som lockar dig mest och själv bestämmer hur mycket du vill träna. Träningen varvas med god mat, avkoppling och härligt umgänge med likasinnade. Våra instruktörer finns alltid nära till hands för att ge dig den hjälp som du önskar och behöver. Oavsett om du vill komma igång med träningen eller redan tränar regelbundet så hittar du något som passar dig. Vi strävar efter att alltid leverera en bredd av klasser; allt från yoga och danspass till löpskolning, funktionell träning och box. Träningen sker både inomhus och utomhus och kompletteras med föreläsningar/workshops med olika temas i syfte att generera inspiration och reflektion..
Dagens upplägg
08.30 Välkomstmöte –Träffa instruktörerna och få information om dagen
09.00 – 09.45 Box med Marlene – TRÄNINGSSALEN Med hjälp av handskar och mitzar jobbar vi med slag och sparkar tillsammans med vår träningskompis. Inga förkunskaper krävs och går utmärkt att komma själv. Många brukar inse hur galet roligt det är slå på något.
09.00 – 09.45 Yoga med Mathilda – YOGASALEN Skön start på dagen att landa in i närvaro. Med fokus på att vara i kroppen och andas till dina rörelser. Vi flödar igenom, börjar och avslutar lugnt och däremellan styrka och rörlighet i kroppsmedvetenhet.
09.45 – 10.15 Marstrands goda Energifika
10.30 – 11.15 Spinning med Marlene - TRÄNINGSSALEN Härligt konditionspass! Intervaller och backar som leder oss från start till mål!
10.30 – 11.15 Barre Flow med Mathilda – YOGASALEN En balettinspirerad klass där fokus ligger på smidighet. Vi rör oss graciöst och arbetar med vår rörlighet och hållning. Mjukt och elegant är några av ledorden.
11.30 – 12.15 Cirkelträning med Mathilda - TRÄNINGSSALEN Här kombineras övningar med fokus på styrka såväl som kondition på ett sätt som ger dig stor möjlighet att lägga ribban för ditt träningspass- väldigt högt eller anpassat efter dina förutsättningar.
11.30 – 12.15 Löpskolning med Marlene - UTOMHUS Lär dig springa mer skonsamt och effektivt. Fokus under hela klassen är på teknik. Med rätt teknik blir känslan att det är lättare att springa, många gånger roligare och skaderisken minimeras. Perfekt både för dig som vill börja springa och för dig som vill utvecklas som löpare.
12.15 – 13.15 Hotellets goda lunch - RESTAURANGEN
13.15 – 14.00 Inspirationsföreläsning om kost
14.15 – 16.00 Vandring runt Koön med Mathilda - UTOMHUS Vandring i bergsterräng med fantastiska vyer. Trappor och spänger som passerar klippor och gamla skyttevärn utmed havslinjen. Leden erbjuder flera utsiktsplatser. Totalt ca 6 km. (Vid extremväder eller vid risk för halka ersätts vandringen av andra träningspass).
14.15 - 15.00 Funktionell styrka med Marlene - TRÄNINGSSALEN En klass där vi med fantasifulla övningar tränar igenom hela kroppen. Styrka, kondition och rörlighet i en skön mix. Vi använder kroppen som redskap tillsammans med enkla redskap som viktplattor, gummiband och miniband. En effektiv och rolig klass.
15.15 – 16.00 Freepower® med Marlene - TRÄNINGSSALEN En klass för Hetta, Yang och pondus. Låt explosivitet och kraft möta mjukhet och stillsamhet i ett format där just blandningen är tjusningen. Med stora, raka och utåtriktade rörelser är Freepower både frigörande och energigivande för både kroppen och sinnet- en riktigt häftig klass!
16.15 – 17.00 Yin Yoga med Mathilda– TRÄNINGSSALEN En klass där du får varva ner och landa i nuet. En riktig boost för både kropp och själ. Yinyoga är en passiv form av yoga där vi håller positioner under en längre tid, vanligtvis 3-5 minuter. Yinyogan fyller hela dig med färsk, ny energi och lugnar ditt sinne.
17.00 Eftermiddagsfika
På en träningsdag med oss kan du åka både tillsammans med dig någon du tycker om eller själv- omgiven av likasinnade och av våra instruktörer finns det alltid en gemenskap att vara delaktig i.
Vårt mål är att förmedla träningsglädje i kombination med avkoppling och Dig det bästa av två världar!
Det här ingår:
– Minst 10 träningspass & 1 workshops
– Välkomst fika & eftermiddagsfika
– Lunch
Frågor gällande program eller träningshelg?
Kontakta oss genom mail till [email protected]